長沙晚報全媒體記者 徐媛 實習生 夏芷琪
寒冬里,，鬧鈴一響，就能迅速起床,，恭喜你打敗了全國97%的起床困難戶,。鬧鈴響了再等5分鐘,、等下一遍鬧鈴再起床,、左右掙扎才能擺脫溫暖的被窩……這是很多人再熟悉不過的場景。近日,，一款電擊鬧鐘手表賣得火熱,，在某購物平臺創(chuàng)造了1萬多單的銷售額。最近,，電擊鬧鐘手表因一則新聞讓更多人認識——一位沖刺考研的女學(xué)生,，將電擊鬧鐘手表戴在腳腕上，直到腿被電破了皮,，還是沒有醒來,。
對此，醫(yī)生提醒,，電擊喚醒不可取,，這種形式不僅有受傷風險，還破壞了人體正常的生物節(jié)律,，長期使用會降低免疫力,，可能產(chǎn)生抑郁情緒。
“一秒”起床的電擊鬧鐘手表熱賣
臨近考試季,，電擊鬧鐘手表在大學(xué)生群體中銷量不低,。大二學(xué)生小昊每天睡前打開手機軟件,，對手表設(shè)置150伏的最高電擊擋位，每天早上6時30分喚醒,，目前已連續(xù)使用了15天,。“聲音與電擊相比,，不在同一量級,。”在手表釋放的電流刺激下,，小昊總能準點起床,。
這款在網(wǎng)上購物平臺號稱“一秒”起床神器的電擊鬧鐘手表，其購物頁面介紹,，電擊鬧鐘手表功能非常簡單,，只有時間和電擊兩項，而電擊分為五個擋位,，提供從80伏至150伏的電擊強度,，售價在100元至300元之間。
為了讓孩子不賴床,，崔女士給上小學(xué)的兒子也購買了一個電擊鬧鐘手表,。“孩子早上喊不醒,、拖不起,，自從買了這款手表，小孩怕痛,，再不敢貪睡了,。”崔女士說,，她也擔心電流會傷害孩子,，用過一兩次以后就成了擺設(shè)，現(xiàn)在起到的是“唬人”作用,。
社交平臺上,，對于電擊鬧鐘手表褒貶不一，有人說使用后精神緊張,，睡眠質(zhì)量更差了,；也有人說能督促自己每天準時醒來，慢慢形成了生物鐘,。一名備戰(zhàn)考研的女大學(xué)生在社交媒體平臺發(fā)帖提醒網(wǎng)友,，引起了廣泛關(guān)注和媒體報道，從圖片來看,，女生的左側(cè)腳踝被電擊鬧鐘手表電出了一個圓形的傷口,，類似燙傷的水泡,。
電擊鬧鐘手表不僅傷身還傷“心”
在短視頻平臺上，有博主發(fā)布了自己使用電擊鬧鐘手表的測評,。根據(jù)博主的實際感受,，最低擋的電擊像一根針輕刺皮膚，沒什么感覺,；到了第二擋電擊,，手腕開始無法控制，大幅搖動……直到最高擋位電擊,，博主身體蜷縮,。從畫面看，電擊造成了強烈的外部刺激,。所謂的“喚醒”,，不如說是一種驚嚇下的自保行為。
使用過電擊鬧鐘手表的用戶表示,，調(diào)至最低強度的電擊,，感覺像靜電電一下，但如果電擊強度很高,，會有強烈的痛感,。
“如果身體反復(fù)被電擊，會形成應(yīng)激,?！敝心洗髮W(xué)湘雅二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師蔣正提醒，“時間長了,，將傷害人的心理健康,，導(dǎo)致恐懼反應(yīng)，嚴重時產(chǎn)生焦慮情緒,。”
此外,，電擊對于身體,、心臟和神經(jīng)都會產(chǎn)生影響。使用電擊鬧鐘手表,，電流能達到15毫安左右,，在皮膚局部產(chǎn)生電熱反應(yīng)，引起灼傷,。除此之外,，對于患心腦血管疾病，特別是心臟裝有起搏器或心率不齊的患者,，電擊鬧鐘手表的電流通過全身,，影響人體的體表電位差,，對正常的心臟電生理產(chǎn)生干擾，嚴重時可能產(chǎn)生心律失常等不良反應(yīng),。
大腦中神經(jīng)元的放電是一種正常的活動,，神經(jīng)依靠電活動維持的生理功能。長期電擊,，會影響正常的神經(jīng)電活動,，例如癲癇病人，此舉可能會導(dǎo)致癲癇異常發(fā)作,，增加危險,。
看起來行之有效的電擊鬧鐘手表，對人體可能存在許多健康風險,，影響人的心理,、皮膚、心臟,、神經(jīng),、免疫功能……對于“起床困難戶”，蔣正建議尋找其他更安全,、更溫和的喚醒方法,，避免潛在的傷害和負面影響。
睡眠不足又強行喚醒,，對健康損害更大
“睡眠規(guī)律由生物鐘調(diào)節(jié),，起床困難主要是睡得太晚導(dǎo)致。如果睡眠充足,，起床困難的問題相對容易解決,。反之，睡晚了,，又強行喚醒,，對健康的損害更大，它擾亂了生物鐘整體的正常運轉(zhuǎn),，也會降低白天的學(xué)習工作效率,。”蔣正說,，保持充足睡眠,，通過自律，加上無害的外界喚醒方式,，一般人是可以被喚醒的,，不需要額外使用帶有創(chuàng)傷性的電擊鬧鐘手表。
“想要起床不困難，首先要做的是尊重睡眠規(guī)律,，形成良好的睡眠習慣,。”蔣正提到,，睡前刷手機容易影響睡眠,，再加上熬夜，很容易導(dǎo)致生物鐘紊亂,，加劇失眠問題,。此外，有的人天生不那么容易喚醒,，但配合智能鬧鐘的震動或者語音功能,，也能達到喚醒效果。如果還是不行,，需考慮是不是有其他原因,，應(yīng)及時調(diào)整狀態(tài)，保證足夠的睡眠,。
其實,，“起床困難戶”和睡眠節(jié)律紊亂有關(guān)。許多人有熬夜的習慣,，而晚上沒睡夠,，白天為了提神會飲用茶、咖啡或刺激飲料,，晚上又因為工作,、學(xué)習、娛樂,，加重了失眠狀況,。
養(yǎng)成良好的作息習慣，睡眠問題就會迎刃而解,。睡眠不足又早起強迫自己醒來,，身體難免吃不消。長時間睡眠不足,，會影響大腦功能,，造成注意力不集中，精神狀態(tài)變差,，引起頭暈、頭痛,，還可能導(dǎo)致記憶力下降,、學(xué)習工作效率降低。睡眠質(zhì)量還會影響身體免疫功能,，睡眠不足可導(dǎo)致人的免疫功能低下,，人體更容易被外界細菌,、病毒侵入。
備考焦慮難以入睡或起床困難的人群,，應(yīng)勞逸結(jié)合,、適時休息，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些輔助藥物,。如果睡眠影響到日常生活,，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,、精神科門診下開設(shè)有睡眠?？崎T診，能夠幫助大家解決睡眠問題,，不要使用對身體有潛在傷害的電擊方式,。
