長(zhǎng)沙晚報(bào)全媒體記者 徐媛 實(shí)習(xí)生 夏芷琪
寒冬里,，鬧鈴一響，就能迅速起床,，恭喜你打敗了全國(guó)97%的起床困難戶,。鬧鈴響了再等5分鐘、等下一遍鬧鈴再起床,、左右掙扎才能擺脫溫暖的被窩……這是很多人再熟悉不過的場(chǎng)景,。近日，一款電擊鬧鐘手表賣得火熱,，在某購(gòu)物平臺(tái)創(chuàng)造了1萬多單的銷售額,。最近，電擊鬧鐘手表因一則新聞讓更多人認(rèn)識(shí)——一位沖刺考研的女學(xué)生,，將電擊鬧鐘手表戴在腳腕上,，直到腿被電破了皮，還是沒有醒來,。
對(duì)此,，醫(yī)生提醒，電擊喚醒不可取,，這種形式不僅有受傷風(fēng)險(xiǎn),，還破壞了人體正常的生物節(jié)律，長(zhǎng)期使用會(huì)降低免疫力,，可能產(chǎn)生抑郁情緒,。
“一秒”起床的電擊鬧鐘手表熱賣
臨近考試季，電擊鬧鐘手表在大學(xué)生群體中銷量不低,。大二學(xué)生小昊每天睡前打開手機(jī)軟件,，對(duì)手表設(shè)置150伏的最高電擊擋位，每天早上6時(shí)30分喚醒,，目前已連續(xù)使用了15天,。“聲音與電擊相比,，不在同一量級(jí),。”在手表釋放的電流刺激下,，小昊總能準(zhǔn)點(diǎn)起床,。
這款在網(wǎng)上購(gòu)物平臺(tái)號(hào)稱“一秒”起床神器的電擊鬧鐘手表，其購(gòu)物頁面介紹，電擊鬧鐘手表功能非常簡(jiǎn)單,，只有時(shí)間和電擊兩項(xiàng),，而電擊分為五個(gè)擋位，提供從80伏至150伏的電擊強(qiáng)度,，售價(jià)在100元至300元之間,。
為了讓孩子不賴床，崔女士給上小學(xué)的兒子也購(gòu)買了一個(gè)電擊鬧鐘手表,?！昂⒆釉缟虾安恍选⑼喜黄?，自從買了這款手表,，小孩怕痛，再不敢貪睡了,?！贝夼空f，她也擔(dān)心電流會(huì)傷害孩子,，用過一兩次以后就成了擺設(shè),，現(xiàn)在起到的是“唬人”作用。
社交平臺(tái)上,，對(duì)于電擊鬧鐘手表褒貶不一,，有人說使用后精神緊張，睡眠質(zhì)量更差了,；也有人說能督促自己每天準(zhǔn)時(shí)醒來,，慢慢形成了生物鐘。一名備戰(zhàn)考研的女大學(xué)生在社交媒體平臺(tái)發(fā)帖提醒網(wǎng)友,，引起了廣泛關(guān)注和媒體報(bào)道,，從圖片來看，女生的左側(cè)腳踝被電擊鬧鐘手表電出了一個(gè)圓形的傷口,，類似燙傷的水泡,。
電擊鬧鐘手表不僅傷身還傷“心”
在短視頻平臺(tái)上，有博主發(fā)布了自己使用電擊鬧鐘手表的測(cè)評(píng),。根據(jù)博主的實(shí)際感受,，最低擋的電擊像一根針輕刺皮膚，沒什么感覺,；到了第二擋電擊,，手腕開始無法控制，大幅搖動(dòng)……直到最高擋位電擊,，博主身體蜷縮,。從畫面看,，電擊造成了強(qiáng)烈的外部刺激。所謂的“喚醒”,，不如說是一種驚嚇下的自保行為,。
使用過電擊鬧鐘手表的用戶表示，調(diào)至最低強(qiáng)度的電擊,，感覺像靜電電一下,，但如果電擊強(qiáng)度很高，會(huì)有強(qiáng)烈的痛感,。
“如果身體反復(fù)被電擊，會(huì)形成應(yīng)激,?！敝心洗髮W(xué)湘雅二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師蔣正提醒，“時(shí)間長(zhǎng)了,，將傷害人的心理健康,，導(dǎo)致恐懼反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生焦慮情緒,?！?br />
此外，電擊對(duì)于身體,、心臟和神經(jīng)都會(huì)產(chǎn)生影響,。使用電擊鬧鐘手表，電流能達(dá)到15毫安左右,，在皮膚局部產(chǎn)生電熱反應(yīng),，引起灼傷。除此之外,，對(duì)于患心腦血管疾病,，特別是心臟裝有起搏器或心率不齊的患者，電擊鬧鐘手表的電流通過全身,，影響人體的體表電位差,，對(duì)正常的心臟電生理產(chǎn)生干擾，嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生心律失常等不良反應(yīng),。
大腦中神經(jīng)元的放電是一種正常的活動(dòng),，神經(jīng)依靠電活動(dòng)維持的生理功能。長(zhǎng)期電擊,，會(huì)影響正常的神經(jīng)電活動(dòng),，例如癲癇病人，此舉可能會(huì)導(dǎo)致癲癇異常發(fā)作,，增加危險(xiǎn),。
看起來行之有效的電擊鬧鐘手表,，對(duì)人體可能存在許多健康風(fēng)險(xiǎn)，影響人的心理,、皮膚,、心臟、神經(jīng),、免疫功能……對(duì)于“起床困難戶”,，蔣正建議尋找其他更安全、更溫和的喚醒方法,，避免潛在的傷害和負(fù)面影響,。
睡眠不足又強(qiáng)行喚醒，對(duì)健康損害更大
“睡眠規(guī)律由生物鐘調(diào)節(jié),，起床困難主要是睡得太晚導(dǎo)致,。如果睡眠充足，起床困難的問題相對(duì)容易解決,。反之,，睡晚了，又強(qiáng)行喚醒,，對(duì)健康的損害更大,，它擾亂了生物鐘整體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會(huì)降低白天的學(xué)習(xí)工作效率,?！笔Y正說，保持充足睡眠,，通過自律,，加上無害的外界喚醒方式，一般人是可以被喚醒的,，不需要額外使用帶有創(chuàng)傷性的電擊鬧鐘手表,。
“想要起床不困難，首先要做的是尊重睡眠規(guī)律,，形成良好的睡眠習(xí)慣,。”蔣正提到,，睡前刷手機(jī)容易影響睡眠,，再加上熬夜，很容易導(dǎo)致生物鐘紊亂,，加劇失眠問題,。此外，有的人天生不那么容易喚醒,，但配合智能鬧鐘的震動(dòng)或者語音功能,，也能達(dá)到喚醒效果,。如果還是不行，需考慮是不是有其他原因,，應(yīng)及時(shí)調(diào)整狀態(tài),，保證足夠的睡眠。
其實(shí),，“起床困難戶”和睡眠節(jié)律紊亂有關(guān),。許多人有熬夜的習(xí)慣，而晚上沒睡夠,，白天為了提神會(huì)飲用茶,、咖啡或刺激飲料，晚上又因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí),、娛樂，加重了失眠狀況,。
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡眠問題就會(huì)迎刃而解,。睡眠不足又早起強(qiáng)迫自己醒來,，身體難免吃不消。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足,，會(huì)影響大腦功能,，造成注意力不集中，精神狀態(tài)變差,，引起頭暈,、頭痛，還可能導(dǎo)致記憶力下降,、學(xué)習(xí)工作效率降低,。睡眠質(zhì)量還會(huì)影響身體免疫功能，睡眠不足可導(dǎo)致人的免疫功能低下,，人體更容易被外界細(xì)菌,、病毒侵入。
備考焦慮難以入睡或起床困難的人群,，應(yīng)勞逸結(jié)合,、適時(shí)休息，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些輔助藥物,。如果睡眠影響到日常生活,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,、精神科門診下開設(shè)有睡眠?？崎T診,，能夠幫助大家解決睡眠問題，不要使用對(duì)身體有潛在傷害的電擊方式,。
