長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙10月10日訊（通訊員 石榮）10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年的宣傳主題為“營(yíng)造良好環(huán)境,，共助心理健康”,。10日，由湖南省衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制處主辦,，湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）,、湖南省精神衛(wèi)生項(xiàng)目辦承辦的系列主題宣傳活動(dòng)啟動(dòng)。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）抑郁癥診療中心主任劉光亞副主任醫(yī)師以“心身共健,，幸福人生”為主題,，進(jìn)行了科普直播。

　　心理疾病的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境的影響,。研究發(fā)現(xiàn),，即使在遺傳上存在脆弱或風(fēng)險(xiǎn)因素的個(gè)體,，如果在良好的養(yǎng)育環(huán)境中成長(zhǎng)，發(fā)生心理疾病的比例并不很高,。

　　“這就給我們啟示,，如果能夠及早評(píng)估一個(gè)人遺傳上的風(fēng)險(xiǎn)，并采取有針對(duì)性的預(yù)防措施,，構(gòu)建有利于心身健康的成長(zhǎng)環(huán)境,，有助于避免相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展?！眲⒐鈦喺f(shuō),，改善個(gè)體所處的環(huán)境，主要包括社會(huì)環(huán)境,、家庭環(huán)境以及個(gè)人微環(huán)境三方面,。從社會(huì)層面，可以加強(qiáng)心理健康教育,，給學(xué)生減壓減負(fù),，提倡稍慢的生活節(jié)奏；家庭層面,，因樹(shù)立正確的教育觀，改善親子關(guān)系,；對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō),，改變生活方式，建立良好的運(yùn)動(dòng),、飲食和睡眠習(xí)慣等,，都可以預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

　　需要注意的是,，應(yīng)激事件是外部環(huán)境中很重要的一個(gè)危險(xiǎn)因素,。面對(duì)自然災(zāi)害、傳染病流行,、交通事故,、離異、升學(xué)等變化,，一些人無(wú)法在心理和生理上有效應(yīng)對(duì),，出現(xiàn)各種心理生理反應(yīng)，即可稱(chēng)為應(yīng)激障礙,。對(duì)此,，劉光亞建議，在應(yīng)激事件發(fā)生后,，除了自我心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)外,，外界主動(dòng)提供心理干預(yù)措施,，監(jiān)測(cè)心理變化，可以有效預(yù)防應(yīng)激障礙的發(fā)生,。

　　近年來(lái),，兒童青少年的心理健康問(wèn)題越來(lái)越引發(fā)社會(huì)關(guān)注。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）兒少心理科主任葉海森主任醫(yī)師介紹,，分析那些精神心理異常的患兒的成長(zhǎng)環(huán)境可以發(fā)現(xiàn),，被忽視或過(guò)強(qiáng)刺激（天災(zāi)人禍、打罵,、體罰,、過(guò)高的關(guān)注或要求）的成長(zhǎng)環(huán)境，都不利于兒童青少年的精神心理發(fā)育,。被忽視,，孩子就無(wú)法在遇到困難時(shí)獲得幫助、安慰和支持,，不利于理解世界和發(fā)展基本的信任,；被過(guò)度刺激，孩子往往對(duì)環(huán)境的敏感性過(guò)高（反擊,、逃跑）或過(guò)低（躺平）,，不管哪種都更易出現(xiàn)精神心理異常的情況。

　　那么,，家長(zhǎng)如何幫助孩子心理健康成長(zhǎng),？最重要的是，建立穩(wěn)定的親子關(guān)系,。葉海森強(qiáng)調(diào),，家長(zhǎng)應(yīng)注意到，不同年齡段的孩子對(duì)家庭的需求不一樣,。處于幼兒期的孩子,，需要父母較多的陪伴，積極的關(guān)注和反應(yīng),，從而建立自尊自信,。對(duì)于兒童期的孩子，父母應(yīng)從完全的引導(dǎo)者慢慢轉(zhuǎn)型為輔助者,、幫助者,，教會(huì)孩子獨(dú)立思考和行動(dòng)。青少年期的孩子,，逐漸成為獨(dú)立的個(gè)體,，需要獨(dú)立的空間，并出現(xiàn)對(duì)父母權(quán)威的反抗，此時(shí),，父母要更多尊重孩子本身,，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子獲得鍛煉，培養(yǎng)興趣愛(ài)好和獨(dú)立性格,，擁有自我掌控感,。