長沙晚報掌上長沙10月10日訊（通訊員 石榮）10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年的宣傳主題為“營造良好環(huán)境,，共助心理健康”。10日,，由湖南省衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制處主辦,，湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）、湖南省精神衛(wèi)生項目辦承辦的系列主題宣傳活動啟動,。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）抑郁癥診療中心主任劉光亞副主任醫(yī)師以“心身共健,，幸福人生”為主題，進行了科普直播,。

　　心理疾病的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境的影響,。研究發(fā)現(xiàn)，即使在遺傳上存在脆弱或風(fēng)險因素的個體,，如果在良好的養(yǎng)育環(huán)境中成長,，發(fā)生心理疾病的比例并不很高。

　　“這就給我們啟示,，如果能夠及早評估一個人遺傳上的風(fēng)險,，并采取有針對性的預(yù)防措施，構(gòu)建有利于心身健康的成長環(huán)境,，有助于避免相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展,。”劉光亞說,，改善個體所處的環(huán)境,，主要包括社會環(huán)境、家庭環(huán)境以及個人微環(huán)境三方面,。從社會層面,，可以加強心理健康教育，給學(xué)生減壓減負,，提倡稍慢的生活節(jié)奏,；家庭層面，因樹立正確的教育觀,，改善親子關(guān)系,；對個人來說，改變生活方式,，建立良好的運動,、飲食和睡眠習(xí)慣等,，都可以預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

　　需要注意的是,，應(yīng)激事件是外部環(huán)境中很重要的一個危險因素。面對自然災(zāi)害,、傳染病流行,、交通事故、離異,、升學(xué)等變化,，一些人無法在心理和生理上有效應(yīng)對，出現(xiàn)各種心理生理反應(yīng),，即可稱為應(yīng)激障礙,。對此，劉光亞建議,，在應(yīng)激事件發(fā)生后,，除了自我心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)外，外界主動提供心理干預(yù)措施,，監(jiān)測心理變化,，可以有效預(yù)防應(yīng)激障礙的發(fā)生。

　　近年來,，兒童青少年的心理健康問題越來越引發(fā)社會關(guān)注,。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）兒少心理科主任葉海森主任醫(yī)師介紹，分析那些精神心理異常的患兒的成長環(huán)境可以發(fā)現(xiàn),，被忽視或過強刺激（天災(zāi)人禍,、打罵、體罰,、過高的關(guān)注或要求）的成長環(huán)境,，都不利于兒童青少年的精神心理發(fā)育。被忽視,，孩子就無法在遇到困難時獲得幫助,、安慰和支持，不利于理解世界和發(fā)展基本的信任,；被過度刺激,，孩子往往對環(huán)境的敏感性過高（反擊、逃跑）或過低（躺平）,，不管哪種都更易出現(xiàn)精神心理異常的情況,。

　　那么，家長如何幫助孩子心理健康成長,？最重要的是,，建立穩(wěn)定的親子關(guān)系,。葉海森強調(diào)，家長應(yīng)注意到,，不同年齡段的孩子對家庭的需求不一樣,。處于幼兒期的孩子，需要父母較多的陪伴,，積極的關(guān)注和反應(yīng),，從而建立自尊自信。對于兒童期的孩子,，父母應(yīng)從完全的引導(dǎo)者慢慢轉(zhuǎn)型為輔助者,、幫助者，教會孩子獨立思考和行動,。青少年期的孩子,，逐漸成為獨立的個體，需要獨立的空間,，并出現(xiàn)對父母權(quán)威的反抗,，此時，父母要更多尊重孩子本身,，創(chuàng)造機會讓孩子獲得鍛煉,，培養(yǎng)興趣愛好和獨立性格，擁有自我掌控感,。