長沙晚報掌上長沙7月23日訊（通訊員 劉悅?cè)?周澤暉 毛岑軒）即將進入高三階段的學(xué)習(xí),，孩子們會面臨怎樣的情緒變化,？如何幫助孩子們及時調(diào)整，以最佳的狀態(tài)進入更為緊張的學(xué)習(xí)階段,？近日,，長沙市周南中學(xué)組織該校K2004班的同學(xué)，走進開福區(qū)組織部,、開福區(qū)教育局,、開福區(qū)婦聯(lián)、開福區(qū)秀峰街道湘民社區(qū)聯(lián)合舉辦的“崇德尚?！毙睦斫】抵R講座進社區(qū)活動現(xiàn)場,，學(xué)習(xí)如何做一個不焦慮的高三學(xué)生。

　　“焦慮是人類固有的情緒,?！眹叶壭睦碜稍儙煛揽萍即髮W(xué)特聘心理專家馬雙雙教授在講座中說,，整個高中階段,，孩子們的學(xué)習(xí)壓力都比較大，隨著高三學(xué)習(xí)任務(wù)量進一步加大,，睡眠時間也可能縮短,，學(xué)生容易出現(xiàn)情緒不適。老師,、家長們在和孩子們相處的過程中,，要傳達給孩子們的是，充足的睡眠,、適當(dāng)?shù)倪\動,、正常的生活作息，是良好精力的保證,；適當(dāng)?shù)膲毫W(xué)習(xí)也有正向的促進作用,。

　　“通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到學(xué)會識別情緒很重要,?！蓖踔俪掏瑢W(xué)表示,，即將進入高三階段的學(xué)習(xí)，對成績的擔(dān)心,、前途的憂慮，會使同學(xué)們的心理壓力無形中上升,?！袄蠋煾嬖V我們，有焦慮情緒是正常的,。我們需要做的,，是應(yīng)積極面對，化壓力為學(xué)習(xí)動力,?！碧魄圉瓮瑢W(xué)也表示，高考只是人生的一小部分,。對于高三學(xué)子來說，人生還有很長的路要走,，現(xiàn)在需做的便是明確目標(biāo)，踏踏實實地走好現(xiàn)在的路,。

　　“學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力、情緒自控力,、習(xí)慣自控力、學(xué)習(xí)抗逆力,、學(xué)習(xí)競爭力……在高三這一學(xué)年,，我們將進一步學(xué)習(xí)這五種學(xué)習(xí)能力?！睆垵?、李莘莘、陳銘釗等同學(xué)在講座后均表示受益匪淺,。劉潤德,、陳鵬宇等同學(xué)也表示，他們會選擇和同學(xué)聊天,、打球,、聽音樂等方式，釋放壓力,；如果覺得壓力大時,，也會愿意找朋友、家人和老師傾訴。

　　K2004班班主任周帆老師表示,，組織此次活動,，是為了讓孩子以更好的狀態(tài)進入高三階段的學(xué)習(xí)，學(xué)會正視焦慮情緒,、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒,。他也建議孩子們在設(shè)立高考目標(biāo)時，不要一味盯著名校,，而是根據(jù)自身情況分階段設(shè)定易于實現(xiàn)的小目標(biāo),，一步一步實現(xiàn)目標(biāo)。同時,，也建議家長在這個時期多關(guān)心孩子,、理解孩子，努力給孩子營造寬松,、溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境,。