長沙晚報掌上長沙5月30日訊（通訊員 周巧）如今人們的用眼強度越來越大，尤其是智能手機,、電腦等電子產(chǎn)品的普及，更加重了眼睛的負擔,，很多“上班族”出現(xiàn)了眼睛干澀,、視疲勞等干眼癥狀。目前大約每5個人中就有1個患干眼癥,。近日,，長沙愛爾眼科醫(yī)院舉行“潤目舒心，睛彩生活”干眼科普大講堂活動，幫助大家正確認識,、防治干眼,。

　　長沙愛爾眼科醫(yī)院角膜及眼表專科主任李寬舒博士介紹,，干眼癥,，又稱角結(jié)膜干燥癥。正常情況下,，我們的眼球角膜表面會覆蓋一層淚膜,。這層淚膜主要分為三層結(jié)構(gòu)，從外向內(nèi)依次為脂質(zhì)層,、水液層和黏蛋白層,。它們共同保證淚膜在眼表的穩(wěn)定性，對眼表起到濕潤,、保護的作用,。任何一層結(jié)構(gòu)發(fā)生異常都會影響淚膜的穩(wěn)定性。因此,，當各種各樣的原因?qū)е逻@層淚膜無法穩(wěn)定地停留在眼表時,，失去淚膜保護的眼表細胞便會受到損傷，并出現(xiàn)眼部干澀,、異物感,、燒灼感、畏光,、視物模糊等癥狀,，這時便形成了干眼。

　　出現(xiàn)干眼癥的常見誘因包括：長時間視頻,、長期佩戴隱形眼鏡,、干燥的工作環(huán)境、精神緊張焦慮,，以及長期缺乏睡眠,、濫用眼藥水等不良生活習慣。

　　李寬舒提醒,，防治干眼應(yīng)從以下方面注意：

　　1.減少手機,、電腦等電子產(chǎn)品的使用時間。用眼1小時左右休息15分鐘,，閉幕養(yǎng)神,、遠眺。

　　2.減少隱形眼鏡的使用時間,，盡量佩戴框架眼鏡,。

　　3.養(yǎng)成良好的生活習慣,。保證充足的睡眠，適當運動,，保持輕松愉悅的心情,；清淡飲食,，少食辛辣,、煎炸、刺激性的食物,，少飲酒,，多吃富含維生素A的蔬菜及水果等。

　　4.多眨眼,。眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,，保持眼睛濕潤。

　　5.增加工作環(huán)境的濕度,，避免對著空調(diào)風口直吹,。

　　6.適當熱敷。每天熱敷一兩次,，每次10～15分鐘,，溫度控制在40℃左右，可以改善瞼板腺功能,。

　　7.如果嘗試上述方法后干眼癥狀仍不能緩解,，不要隨意使用眼藥水，請到正規(guī)醫(yī)院眼科接受專業(yè)診療,。

　　長沙愛爾眼科醫(yī)院已構(gòu)建了干眼全系診療服務(wù)體系,，擁有柔潤干眼SPA、光潤干眼治療OPT以,、瞼潤Lipiflow熱脈動治療等多種干眼診療方案,，能針對不同患者干眼類型、程度及病因,、生活用眼習慣等,，為每個患者“量眼”訂制個性化的診療方案。