長沙晚報掌上長沙5月30日訊（通訊員 周巧）如今人們的用眼強度越來越大,，尤其是智能手機,、電腦等電子產(chǎn)品的普及,，更加重了眼睛的負擔(dān)，很多“上班族”出現(xiàn)了眼睛干澀,、視疲勞等干眼癥狀,。目前大約每5個人中就有1個患干眼癥。近日,，長沙愛爾眼科醫(yī)院舉行“潤目舒心,，睛彩生活”干眼科普大講堂活動，幫助大家正確認識、防治干眼,。

　　長沙愛爾眼科醫(yī)院角膜及眼表?？浦魅卫顚捠娌┦拷榻B，干眼癥,，又稱角結(jié)膜干燥癥,。正常情況下，我們的眼球角膜表面會覆蓋一層淚膜,。這層淚膜主要分為三層結(jié)構(gòu),，從外向內(nèi)依次為脂質(zhì)層、水液層和黏蛋白層,。它們共同保證淚膜在眼表的穩(wěn)定性,，對眼表起到濕潤、保護的作用,。任何一層結(jié)構(gòu)發(fā)生異常都會影響淚膜的穩(wěn)定性,。因此，當(dāng)各種各樣的原因?qū)е逻@層淚膜無法穩(wěn)定地停留在眼表時,，失去淚膜保護的眼表細胞便會受到損傷,，并出現(xiàn)眼部干澀、異物感,、燒灼感,、畏光、視物模糊等癥狀,，這時便形成了干眼,。

　　出現(xiàn)干眼癥的常見誘因包括：長時間視頻、長期佩戴隱形眼鏡,、干燥的工作環(huán)境,、精神緊張焦慮，以及長期缺乏睡眠,、濫用眼藥水等不良生活習(xí)慣,。

　　李寬舒提醒，防治干眼應(yīng)從以下方面注意：

　　1.減少手機,、電腦等電子產(chǎn)品的使用時間,。用眼1小時左右休息15分鐘，閉幕養(yǎng)神,、遠眺,。

　　2.減少隱形眼鏡的使用時間，盡量佩戴框架眼鏡,。

　　3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。保證充足的睡眠，適當(dāng)運動，保持輕松愉悅的心情,；清淡飲食,，少食辛辣、煎炸,、刺激性的食物,，少飲酒，多吃富含維生素A的蔬菜及水果等,。

　　4.多眨眼,。眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛濕潤,。

　　5.增加工作環(huán)境的濕度，避免對著空調(diào)風(fēng)口直吹,。

　　6.適當(dāng)熱敷,。每天熱敷一兩次，每次10～15分鐘,，溫度控制在40℃左右,，可以改善瞼板腺功能。

　　7.如果嘗試上述方法后干眼癥狀仍不能緩解,，不要隨意使用眼藥水,，請到正規(guī)醫(yī)院眼科接受專業(yè)診療。

　　長沙愛爾眼科醫(yī)院已構(gòu)建了干眼全系診療服務(wù)體系,，擁有柔潤干眼SPA,、光潤干眼治療OPT以、瞼潤Lipiflow熱脈動治療等多種干眼診療方案,，能針對不同患者干眼類型,、程度及病因、生活用眼習(xí)慣等,，為每個患者“量眼”訂制個性化的診療方案,。