長沙晚報掌上長沙9月23日訊（通訊員 易成功 實習生 丁子鳴）隨著生活節(jié)奏的加快,，社會各行業(yè)之間的人才競爭越來越激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性心理壓力和生理負擔都在不斷加重,，職場女性有時覺得自己頭暈,、心煩、惡心,、胸悶,，去醫(yī)院檢查卻一點問題都沒有，這是怎么回事呢,？其實這是一種亞健康狀態(tài),。那么如何才能調理出健康的身體呢？湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)婦科陶蔚娟醫(yī)師給職場女性提供了詳細的解釋和建議,。

為什么職場女性更容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài),？

工作壓力大：每天都是身心疲憊。長時間高強度,、快節(jié)奏的工作,，讓女性缺乏必要的休息和適當?shù)恼{整，疲勞理所當然成為職場女性易發(fā)的最主要癥狀,。

工作強度大：腦力勞動強度過大是職場工作的主要特點,，腦力勞動過度，熬夜加班,，飲食起居無規(guī)律,，也會加重精神負擔，導致記憶力減退,，這是一個危險的信號,，其惡性發(fā)展可能導致阿爾茨海默癥。

缺少運動：寫字樓里的白領經常處于相對封閉的工作環(huán)境中,，加上活動量的嚴重不足,，她們難以呼吸到足夠的新鮮空氣,，缺氧的現(xiàn)象更突出，經常出現(xiàn)頭暈癥狀,。

生活無規(guī)律：由于工作緊張和生活習慣的改變,，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息,，睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充,，使得職場女性免疫力降低較為明顯。

飲食不規(guī)律：因為工作緊張,，飲食經常性地吃外賣,，營養(yǎng)攝入不足，導致隱性貧血及缺鈣等問題,。飲食無規(guī)律,，飲食結構不合理，加上運動嚴重不足,，導致免疫力低下,。

職場女性不妨試試中醫(yī)亞健康綠色療法

拔罐：拔罐是借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著于皮膚,，造成淤血現(xiàn)象的一種療法,。拔罐法的作用，有通經活絡,、行氣活血,、消腫止痛和祛風散寒等。

刮痧：刮痧是以中醫(yī)臟腑經絡學說為理論指導,，對人體具有活血化淤,、調整陰陽、舒筋通絡和排除毒素等作用,，是一種自然療法,。

中藥熏蒸：熏蒸療法是用中草藥煎煮產生的藥汽熏蒸人體來治療疾病的一種外治方法。它通過皮膚直接作用于人體的患病部位,，藥力強大,，作用集中，同時避免了口服藥帶給胃腸的不適和肝臟的吸收負擔,，可以緩解頸,、肩、腰腿痛,。

艾灸：艾灸由來已久,，以火點燃艾炷或艾條，燒灼穴位,，將熱力透入肌膚,，以溫通氣血,。這種方式刺激體表穴位，并通過全身經絡的傳導,，來調整氣血和臟腑的功能,，從而達到“扶正祛邪”的目的。

有氧運動：運動可以使人心情舒暢,，緩解消極情緒,，加速血液流通。