長沙晚報掌上長沙7月15日訊（全媒體記者 徐媛 實習(xí)生 譚仕蘭 通訊員 李雅雯 周有君）今日,，迎來初伏的第一天,，一年中最炎熱的時候也是養(yǎng)陽驅(qū)寒,、冬病夏治的黃金時間,。湖南省兒童醫(yī)院今日舉辦了“夏季調(diào)治 童享健康”首屆中醫(yī)藥文化節(jié),，醫(yī)院中醫(yī)科聯(lián)合內(nèi)分泌科,、藥學(xué)部現(xiàn)場為孩子們進(jìn)行義診,，專家們問診號脈，給予個體化的中醫(yī)治療和調(diào)理指導(dǎo),?；顒蝇F(xiàn)場，專家們提醒家長,，酷暑炎炎,，孩子難免喝冷飲、吹空調(diào),，但夏天過度貪涼容易損傷陽氣,，為冬天發(fā)生呼吸道等疾病埋下隱患。

　　湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任李海霞表示,，人體陽氣可以幫助抵御外來病邪,。陽氣充足不但可以減少生病的概率，還能增強(qiáng)孩子的抵抗力,，更好地防范秋冬季節(jié)易發(fā)疾病,，比如反復(fù)呼吸道感染、發(fā)熱,、咳嗽,、哮喘、過敏性鼻炎,、發(fā)育遲緩,、遺尿等。暑天自然界陽氣最為旺盛,，正是陽氣養(yǎng)護(hù)的好時節(jié),。首先應(yīng)避免貪涼飲冷等損傷陽氣的行為，其次則需順應(yīng)自然溫補(bǔ)陽氣,，適當(dāng)戶外活動,、規(guī)律作息，平時體弱,、反復(fù)易感的虛寒體質(zhì)孩子,，可以采用三伏貼,、三伏灸等方式輔助溫陽補(bǔ)氣。

　　“天氣這么熱,，孩子要吃冰,，攔也攔不住?！痹诨顒蝇F(xiàn)場,，10歲的舟舟開心地吃著冰淇淋，媽媽苦惱地詢問醫(yī)生,。李海霞提醒,，其實入伏后雖然更熱了，但不建議孩子過量喝冷飲,，貪涼會為冬天發(fā)病埋下隱患,。一方面，長期處于溫度較低的空調(diào)房,，喜歡喝冷飲,、吃冰西瓜會影響孩子的脾胃和消化吸收，影響孩子的身高和發(fā)育,；另一方面,，如果夏季沒有做好護(hù)陽，原本孩子身體相對脆弱的部分更容易在冬季加重,。冬病夏調(diào),，冬病就是指好發(fā)于冬季的疾病，如反復(fù)呼吸道感染,、支氣管哮喘和過敏性鼻炎等,，這些病癥在夏季進(jìn)行治療，可達(dá)到事半功倍的效果,。

　　那夏季該怎么調(diào)理孩子的脾胃呢,？李海霞提到，夏天可以適當(dāng)吃一些冷飲,、冰淇淋,，但要盡量少吃。孩子自制力較差,，需要家長正確引導(dǎo),。一方面，家長要做好孩子的工作,，讓孩子知道貪涼的危害,；另一方面，家長也要避免提供貪涼的條件，不要在冰箱里囤大量的雪糕,，家里的空調(diào)溫度不要調(diào)得過低,。為避免孩子著涼，夜間空調(diào)需要定時關(guān)閉,，讓孩子在凌晨不受寒氣侵襲,，夏天微微汗出并不是壞事。

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　　夏季養(yǎng)生，防暑祛濕是關(guān)鍵

　　俗話說“小暑大暑,，上蒸下煮”,，暑濕之邪極易在人體毛孔打開之際乘虛而入,。

　　1. 防暑祛濕,，飲食養(yǎng)生。適當(dāng)攝入生津止渴除煩解暑的食物,，如薏米,、木耳、黃瓜等,，還可以自制消暑生津的茶飲,，如酸梅湯。家長可以自制綠豆沙,，既能解暑,，又能清熱解毒。天氣炎熱,，外出需做好防曬,，帶上水壺，及時補(bǔ)充水分,。暑天正值皮膚毛孔開瀉之時,，避免空調(diào)溫度過低或空調(diào)風(fēng)扇直吹導(dǎo)致孩子受寒。

　　2. 規(guī)律作息,，運(yùn)動養(yǎng)生,。合理安排戶外運(yùn)動，可以促進(jìn)排汗,，增強(qiáng)免疫力,。但是要注意避免烈日暴曬，以免出汗過多損耗津液,。

　　3. 中醫(yī)養(yǎng)生保健,。可以選擇刮痧、拔罐,、艾灸,、敷貼等中醫(yī)特色治療，宣通氣血,、疏通經(jīng)絡(luò),、溫中祛濕，調(diào)整人體陰陽平衡,，促進(jìn)氣血通暢,、祛邪扶正，以增強(qiáng)體質(zhì),。

　　三伏天食療方推薦

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　　組成：香菇、雞湯,、淀粉各適量,，冬瓜300克。

　　制法：將香菇水發(fā),、洗凈,，冬瓜去皮洗凈挖成圓球，放入雞湯中煮熟后勾芡即可,?？杉游r仁或肉片增加營養(yǎng)。

　　功效：補(bǔ)益腸胃,、生津除煩

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　　組成：醋五味子5克，枸杞子10克,，白冰糖適量,。

　　制法：將五味子、枸杞子放入杯中,，以沸水沖泡,，加入白冰糖即可。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎,，益精明目

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　　組成：烏梅50克、山楂15克,、甘草2克,、白冰糖適量。

　　制法：將原料洗凈后加水浸泡約30分鐘（冰糖后放）,，然后倒入鍋中煮開,，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，待冰糖溶化后晾涼即可飲用。

　　功效：生津止渴,、開胃消食