長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙4月5日訊（通訊員 劉晶 石榮）長(zhǎng)沙28歲的譚某（化名）兩年前因產(chǎn)后抑郁住院,，康復(fù)之后，最近又因復(fù)發(fā)性抑郁障礙再次住院,。湖南省第二人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師周亞男提醒,，抑郁癥的確是一類復(fù)發(fā)率很高的疾病，預(yù)防勝于治療,。

　　有研究顯示,，經(jīng)過(guò)治療后首次發(fā)作的患者復(fù)發(fā)率為50%，發(fā)作兩次的患者復(fù)發(fā)率為75%,，三次發(fā)作后的患者復(fù)發(fā)率高達(dá)90%,。復(fù)發(fā)后的患者病情更為嚴(yán)重，治療難度更大,。為防止抑郁癥的復(fù)發(fā),，應(yīng)科學(xué)做好5件事。

　　1.合理用藥：抑郁癥的治療強(qiáng)調(diào)全病程概念,，但有的患者把出院帶的藥吃完就未再?gòu)?fù)診,；還有的患者服藥一段時(shí)間后,，覺(jué)得自己沒(méi)有什么大問(wèn)題了，就放松了警惕,，擅自停用相關(guān)藥物或不按醫(yī)囑服藥,，想起來(lái)吃一頓，忘記了就不吃,，少服,、漏服的情況時(shí)有發(fā)生；這些都是非常不正確且危險(xiǎn)的行為,，應(yīng)遵循規(guī)范化的治療流程,。

　　2.控制好基礎(chǔ)疾病：部分抑郁癥患者合并有高血壓,、糖尿病,、呼吸或心腦血管疾病等基礎(chǔ)性疾病，如果這些疾病沒(méi)有得到有效的干預(yù)控制,，會(huì)增加抑郁癥患者復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn),。反過(guò)來(lái)，抑郁情緒也會(huì)導(dǎo)致高血壓,、高血糖等軀體疾病難以控制,。因此，應(yīng)及時(shí)和主治醫(yī)生進(jìn)行溝通,，同時(shí)積極處理軀體疾病和抑郁情緒,。

　　3.正確處理生活中的應(yīng)激事件：抑郁癥患者病情在復(fù)發(fā)之前往往會(huì)存在有應(yīng)激生活事件，比如下崗,、離婚,、生小孩、經(jīng)濟(jì)困難,、人際關(guān)系緊張,、失去親人等。因此,，抑郁癥患者要學(xué)會(huì)識(shí)別高危事件,，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)不良事件的技巧，如遇到嚴(yán)重的心理社會(huì)應(yīng)激,，可繼續(xù)尋求主治醫(yī)師的幫助或配合心理疏導(dǎo),。

　　4.家庭社會(huì)多給患者關(guān)愛(ài)：社會(huì)支持缺乏是抑郁癥復(fù)發(fā)的重要因素。另外,，抑郁癥患者對(duì)社會(huì)支持的利用度較正常人群低,，抑郁癥患者即使得到足夠的社會(huì)支持，但其利用較少,。因此,，家人平時(shí)應(yīng)注意多關(guān)心關(guān)愛(ài)患者,，保持和睦的家庭關(guān)系。抑郁癥患者也要多交朋友,，學(xué)會(huì)將自己的心事向朋友,、家人訴說(shuō)，適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)牢騷,，從宣泄中得到解脫,。

　　5.多參與社會(huì)活動(dòng)：部分抑郁癥患者康復(fù)之后不能很好地適應(yīng)社會(huì)，完成再社會(huì)化,，這就有很大的概率導(dǎo)致其重新回到抑郁的狀態(tài),，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。因此,，建議抑郁癥患者病情好了之后要及時(shí)恢復(fù)工作,、學(xué)習(xí)等日常生活，充實(shí)自己的生活,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，合理調(diào)節(jié)自己的預(yù)期，多從好的,、積極的方面著想,，做好當(dāng)下的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，只有這樣綜合去做,，才能夠有效防止抑郁癥的復(fù)發(fā),。