長沙晚報掌上長沙9月1日訊（全媒體記者 彭放 通訊員 尹新發(fā) 周紅艷）“追求健康,，學(xué)習(xí)健康,，管理健康,，將‘我行動,、我健康,、我快樂’作為行動準(zhǔn)則……”今天是第16個“全民健康生活方式日”,，宣傳主題為“三減三健，健康相伴”,。今日,，長沙市2022年全民健康生活方式日主題宣傳活動在開福區(qū)風(fēng)帆廣場舉行，健康長沙行動知行大賽同步啟動,。世界羽毛球冠軍駱贏,、駱羽被聘請為“2022年度健康長沙行動形象大使”，并宣讀健康長沙行動倡議書,。

　　活動現(xiàn)場,，為市內(nèi)各大醫(yī)療,、公衛(wèi)機(jī)構(gòu)的一批專家頒發(fā)“長沙市健康科普專家”聘書。來自長沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院）針灸康復(fù)科的主任醫(yī)師高智穎為大家?guī)硪惶谩翱茖W(xué)護(hù)膝”科普課堂,。

　　“隨著年齡的增長,，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題的人越來越多，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛,、腫脹,、活動受限、畸形等,?！备咧欠f介紹，膝蓋承受的壓力遠(yuǎn)超我們的想象,，站立或走路時膝蓋的負(fù)重是體重的1～2倍,，上下坡或上下階梯時膝蓋的負(fù)重是體重的3～4倍，打球膝蓋的負(fù)重是體重的6倍,，蹲著膝蓋的負(fù)重是體重的8倍,。科學(xué)保養(yǎng)膝關(guān)節(jié),，首要原則是減輕體重,、負(fù)重和避免屈膝過度。已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)問題的市民,，應(yīng)注意佩戴護(hù)膝,、及時治療、清淡飲食,、適當(dāng)運(yùn)動,。她推薦不傷膝蓋的運(yùn)動處方：走路、室內(nèi)腳踏車,、游泳等運(yùn)動交替組合,。

　　長沙市衛(wèi)健委主任劉激揚(yáng)介紹，近年來,，長沙市全面實施健康知識普及行動,，大力推進(jìn)健康長沙建設(shè)，健康促進(jìn)與健康教育政策體系基本完善,，居民健康素養(yǎng)水平穩(wěn)步提升，重大慢性病發(fā)病率上升趨勢得到遏制,，重點傳染病,、地方病、職業(yè)病得到有效防控,，重點人群健康狀況顯著改善,。2021年全市居民健康素養(yǎng)水平25.81%,，在全省處于領(lǐng)先水平。

　　本次活動由湖南省衛(wèi)生健康委員會指導(dǎo),，長沙市衛(wèi)生健康委員會,、健康長沙行動推進(jìn)委員會辦公室主辦，通過健康義診,、科普課堂,、表演互動、知識競賽等形式,，進(jìn)一步加大健康知識普及力度,，深入推進(jìn)健康長沙建設(shè)，提高市民的健康素養(yǎng)水平,。

　　健康長沙知行大賽線上答題時間為9月1日至9月7日17時,，歡迎廣大市民積極參與。答題者須關(guān)注“長沙衛(wèi)健”微信公眾號,，回復(fù)“答題”二字,，后臺跳轉(zhuǎn)出答題鏈接后，自由加入戰(zhàn)隊（分為區(qū)縣組和委直屬單位組）參與答題,。每位答題者每日限答題一次,，每次隨機(jī)答20道題，答題者每次的答題分?jǐn)?shù)將累積到個人積分和答題者所代表的戰(zhàn)隊積分,。線上答題結(jié)束后,，組委會將根據(jù)答題者累計成績和累計時間確定每個戰(zhàn)隊的前5名為“長沙市健康科普達(dá)人”，授予榮譽(yù)證書,。線上答題截止后,，組委會將綜合評選出成績最好的8支代表隊參與線下總決賽。