長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙8月19日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 張亞娜 張斯鈺）盡管已經(jīng)立秋，但湖南當(dāng)前氣溫依然很高,。高溫天氣下如何做好科學(xué)防疫？今日,，湖南省疾控中心發(fā)布高溫天氣防疫指南,。

　　湖南省疾控中心提醒，這段時(shí)間湖南持續(xù)高溫,，酷暑難耐,，市民要注意以下方面：

　　科學(xué)佩戴口罩，汗?jié)窈笠鼡Q,。分清口罩上下正反,，科學(xué)規(guī)范佩戴，不能因?yàn)樘鞖庋谉峋筒慌宕骺谡?。此外,，外出時(shí)建議隨身攜帶備用口罩。每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8個(gè)小時(shí),，口罩如被汗水浸濕,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換。

　　保持室內(nèi)通風(fēng),。天氣炎熱,，空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間使用后，內(nèi)部容易堆積灰塵,、滋生細(xì)菌,。要注意對(duì)空調(diào)壁掛機(jī)過濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面,、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒,。建議室內(nèi)溫度不要低于26℃。使用空調(diào)的同時(shí)注意通風(fēng)換氣，每日開窗通風(fēng)2至3次,，每次通風(fēng)20分鐘至30分鐘,。

　　不要采購沒有明確來源信息的冷鏈?zhǔn)称贰５秸?guī)的超市或市場(chǎng)選購生鮮食品,，盡量避免自行網(wǎng)購,、代購、海淘進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称?；正確佩戴口罩,，盡量不要到人流多的地方購物，保持安全距離,；購物過程中,，避免用手觸摸口、眼,、鼻,；選購食品時(shí)，要關(guān)注食品產(chǎn)地,、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、儲(chǔ)存條件,、進(jìn)口食品檢疫等相關(guān)信息,，不要采購沒有明確來源信息的冷鏈?zhǔn)称罚毁徫锖?，用流?dòng)的水和肥皂（洗手液）洗手,；處理食品時(shí),，做好食品外包裝消毒和自我防護(hù),。

　　家庭消毒時(shí)請(qǐng)合理存放及使用消毒劑。不宜同時(shí)混用多種消毒劑或清潔劑,；不建議使用過高或過低濃度的消毒劑,；消毒劑作用時(shí)間不宜過長(zhǎng)或者過短；使用時(shí)需要按照說明書配制消毒液,；配制消毒劑時(shí)請(qǐng)?jiān)谕L(fēng)良好環(huán)境下,，佩戴好口罩和手套，做好個(gè)人防護(hù),；居家使用酒精時(shí)請(qǐng)注意防火和爆炸危險(xiǎn),。

　　注意食品衛(wèi)生。高溫天是腸道傳染病的高發(fā)期,，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生,，防止“病從口入”；謹(jǐn)慎處理生魚生肉，生,、熟案板應(yīng)區(qū)分使用,；處理進(jìn)口冷凍食品的炊具和臺(tái)面，要及時(shí)做好清潔消毒,，餐具建議用沸水消毒,；文明用餐，不混用餐具,，夾菜用公筷,，盡量分餐食；食堂就餐時(shí),，盡量自備餐具,。

　　做好個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，采用“七步洗手法”,，用肥皂（洗手液）在流動(dòng)清水下洗手20秒以上，沒有流動(dòng)水源時(shí)可使用免洗手消毒劑,；不隨地吐痰,，咳嗽打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，無紙巾時(shí)用手肘代替,，注意紙巾不要亂丟,。

　　科學(xué)安排作業(yè)時(shí)間。盡量避開日光強(qiáng)烈,、氣溫較高的時(shí)段工作,，選擇早晚溫度相對(duì)較低時(shí)段開展工作；加強(qiáng)輪換休息,，降低勞動(dòng)強(qiáng)度,、縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間（高溫環(huán)境下縮短到2小時(shí)以內(nèi)）。

　　改善工作環(huán)境,。配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備設(shè)施,，如防曬遮陽棚、移動(dòng)式送風(fēng)風(fēng)扇,、噴霧風(fēng)扇等,；工作場(chǎng)所附近應(yīng)設(shè)置休息室，并配備必需的防暑降溫設(shè)施或用品,。

　　配備防暑飲料及急救物品,。配備防暑降溫飲品、食品,，如糖鹽水,、鹽茶水,、含鹽清涼飲料、綠豆湯等,；高溫工作場(chǎng)所或可能出現(xiàn)高溫天氣的作業(yè)現(xiàn)場(chǎng),，應(yīng)配備急救藥品和物品，如仁丹,、十滴水,、藿香正氣水、清涼油,、無極丹,、避瘟散、生理鹽水等防暑藥品,，以及冷水,、冰塊或化學(xué)冰袋、冰水毛巾等降溫用品,。

　　科學(xué)飲食,。減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、維生素等食品的攝入,，如蛋、奶,、蔬菜和水果等,；控制高糖飲食，盡量少飲用酒精飲料,、吃冰鎮(zhèn)食品,；嚴(yán)禁空腹上崗，忌缺水作業(yè),，工作前適量補(bǔ)充水,、鹽及礦物質(zhì)，以含鹽涼白開水,、鹽茶水為宜,。

　　了解防暑降溫方法。普及防暑降溫知識(shí),，以增強(qiáng)防范意識(shí)、掌握中暑防控措施和個(gè)體防護(hù)方法,，提高中暑先兆識(shí)別,、中暑現(xiàn)場(chǎng)自救互救的能力水平。