長沙晚報全媒體記者 朱炎皇 實習(xí)生 陳倩

　　1月13日下午，石家莊市召開新冠肺炎疫情防控新聞發(fā)布會稱,，石家莊累計已有66名確診者參加過婚宴,。在這些確診者中，不少人參加婚禮當天沒有戴口罩,，也有人自稱戴了口罩,。

　　“口罩使用時間過長，佩戴方法不對,，都有可能導(dǎo)致防護失效,。”近日,，湖南省胸科醫(yī)院院感科主任黃希提醒,，戴口罩,，常通風(fēng)，勤洗手,，不聚集,，保持社交距離，依然是最行之有效的防疫措施,。但在落實過程中,，一定要注意一些細節(jié)。

　　口罩有時效,，佩戴有講究

　　據(jù)報道,，一女子4天參加了3場婚宴，參加完第3場婚宴的次日,，她被確診為新冠肺炎,。多次參加婚宴，她都沒戴口罩,。

　　“防疫最重要的措施之一就是戴口罩,。”黃希說,，研究表明,，新冠病毒攜帶者與健康者近距離交談時，若雙方都未佩戴口罩,，傳染率高達90%,；若健康者戴了口罩，而新冠病毒攜帶者未佩戴口罩,，傳染率會降至30%,；如果新冠病毒攜帶者一方戴了口罩，飛沫量會大大減少,，傳染率降至5%,；而雙方都戴了口罩，傳染率僅1.5%,。

　　隨著疫情形勢愈加嚴峻,，很多人開始佩戴口罩。是不是戴了口罩,，就萬事大吉呢,？黃希表示，并非如此,。這輪疫情中,，石家莊首例確診患者61歲的王某參加婚禮當天還是戴了口罩的，幾天后發(fā)燒就醫(yī)，隨后被確診,。

　　“有的人一個口罩戴一天,，或者好幾天，這都是錯誤的,?！秉S希說，口罩的防護是有時效的,，隨著口罩使用的時間越長,，它的防護效果也在不斷下降。如果超過了使用時限,，哪怕戴著口罩也沒有任何防護效果,。國務(wù)院印發(fā)的《公眾科學(xué)戴口罩指引》指出，一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用,，累計使用不超過8小時,。職業(yè)暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重復(fù)使用,。

　　有的人為了交談或者飲食方便,，將口罩拉至下頜、脖頸等位置,，這也是錯誤的,。黃希說，我們的下頜,、脖頸暴露在外面,，易受到病毒污染，將口罩拉下來,，會讓口罩內(nèi)側(cè)受到污染,，再重新戴回去時，易經(jīng)由口鼻感染上病毒,。所以如有需要,，我們可以直接捏著口罩的耳掛或者橡皮筋，將它摘下來,，裝入密封袋，妥善保管,。摘取過程中,，手不要接觸口罩內(nèi)外層，避免污染,。

　　廢棄的舊口罩不能隨意丟棄,。“沒有正確處理廢棄口罩，很可能導(dǎo)致二次污染,?！秉S希說，使用完口罩后,，要捏著口罩內(nèi)側(cè)（貼臉面）進行三次對折,，用兩側(cè)的耳掛或橡皮筋在口罩上纏繞兩到三圈，有條件的可以對它噴灑酒精或消毒水,，放入垃圾袋密封,，再將其丟入有害垃圾箱或?qū)ｉT的廢棄口罩垃圾箱。做完這一切后,，記得洗手和消毒,，避免被感染。

　　黃希強調(diào),，我們千萬不要抱有“我戴了口罩就很安全”的想法,，而疏忽大意了上述細節(jié)。

　　共餐有風(fēng)險,，分餐好處多

　　連日來,，各地疾控部門呼吁，盡量不要聚餐,，私人聚會聚餐等也應(yīng)在10人以內(nèi),。

　　圍桌而食，多人共餐,，是我們當下的用餐習(xí)慣,。但這種親密無間的用餐習(xí)慣，卻很容易讓病毒通過“口口相傳”的方式使同桌者交叉感染,。黃希指出,，使用公筷和保證家庭衛(wèi)生消毒，對于防止病毒傳播是十分重要且必要的,。她說：“使用公筷公勺,，可以大大降低病毒傳染的風(fēng)險，但是更安全的方法是實行分餐制,?！?/p>

　　分餐制，即就餐者每人一份飯菜,，各自單獨享用,。黃希建議，不同的家庭成員使用不同顏色的餐具,，以方便區(qū)分,，每個人都擁有專屬自己的碗筷。要杜絕“餐桌熱情”，不要給長輩“敬菜”,，也不要給孩子夾菜,，這樣可以防止病菌傳播。

　　有的人認為,，分餐制是國外的產(chǎn)物,。黃希說，其實在我國共餐制的歷史不過一千多年,，比這更古老的傳統(tǒng)是分餐制,。早在商朝，人們就采取分餐制,，一人一份食物,。在湖南省博物館，至今保存著西漢時期分餐制的食案和各式餐具,。在疫情防控常態(tài)化階段,，我們不妨重新恢復(fù)分餐制的傳統(tǒng)。黃希說,，分餐制不僅更加衛(wèi)生,，還能節(jié)約糧食，均衡營養(yǎng),，防止兒童偏食,。

　　黃希呼吁，春節(jié)快要來臨,，盡管對親戚朋友都格外想念,，但是大家也不要聚會聚餐，送給親密的人最好的禮物是健康,，不走親訪友不聚餐,，是對自己和他人的健康負責(zé)。

　　洗手要認真,，選對消毒水

　　在疫情嚴峻的形勢下,，戴口罩、減少家庭聚會,，通風(fēng),、消毒，做好個人防護是每個人都必須要做的,，而且還要做對,。

　　戴口罩講究正確的戴法，洗手也講究正確的洗法,。黃希介紹，要在流動水下淋濕雙手，取適量洗手液（肥皂）,，均勻涂抹整個手掌,、手背、手指和指縫,，然后揉搓15秒,。洗手揉搓有個七字口訣，即內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕,。第一步掌心互相揉搓,，然后掌心對手背交叉揉搓，掌心對掌心十指交叉揉搓,，這就是“內(nèi)-外-夾”,；“弓”就是十指彎曲，如弓,，緊扣著轉(zhuǎn)動揉搓,；之后將拇指握在掌心轉(zhuǎn)動揉搓，還有指尖揉搓,，最后清潔手腕,。這樣才能保證手部的徹底清潔，避免病毒經(jīng)由手從口鼻進行傳播,。出門在外,，也要備好含酒精消毒產(chǎn)品作為肥皂和流水洗手的代替。

　　新冠病毒可以人傳人,，也可以物傳人,。除了對手部清潔消毒外，還要對接觸的物品消毒,。黃希說,，對物品消毒可以使用含氯消毒劑，比如84消毒液,，或者75%的酒精,。但是對于不同物品的消毒，消毒水的選擇是不相同的,，沒有選擇正確,，也不能達到消毒的效果。

　　對廁所便池及周邊,，可用有效氯為2000毫克/升的含氯消毒液,；對地面、墻壁,，或者拖布和抹布等衛(wèi)生用品,，可用有效氯為1000毫克/升的含氯消毒液,；對家用物品和家具表面，則要用有效氯為500毫克/升的含氯消毒液擦拭,；而對衣物,、被褥等紡織品，可通過蒸汽或者煮沸消毒15分鐘,，或者用有效氯為250毫克/升的含氯消毒液浸泡15分鐘至30分鐘后,，再清洗也可消毒。

　　除了這些外部防護措施,，大家還可以加強鍛煉,，健康飲食，增強體質(zhì)和免疫力來達到內(nèi)部防護,。做好內(nèi)外雙重防護,，預(yù)防病毒感染。黃希提醒,，若出現(xiàn)咳嗽,、流涕、發(fā)燒的癥狀,，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查就診,。