長沙晚報掌上長沙6月15日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 馬琳 ）家住長沙書院路的70歲周大爺平常愛運動,，近日他去健身，在舉重抬高時,，由于氣息控制不穩(wěn),，他聽到“嘭”的一聲，但沒多想,，又正?；顒恿藘扇铡]想到之后不僅眼睛花了,、看東西模糊,，頭也越來越痛，周大爺找到湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任高小平就診,。經(jīng)CT檢查,，周大爺被確診為“腦出血”,，出血量10至15毫升，需立即入院治療,。

　　原來,，周大爺一直以來患有高血壓，但未監(jiān)測血壓及口服降壓藥,。長時間的血壓增高,，腦內(nèi)小血管壁發(fā)生玻璃樣變從而導(dǎo)致血管壁薄弱。此次強行運動導(dǎo)致腦血管壓力增高,，當(dāng)血壓驟然升高時,，血管破裂引起腦出血。

　　高小平提醒,，一旦出現(xiàn)以下信號時一定要引起重視,，及時就醫(yī)：劇烈頭痛、眩暈難受,、一側(cè)麻木,、眼前發(fā)黑、舌根發(fā)硬,、經(jīng)常嗆咳,、哈欠連天、握力下降,、白天嗜睡,、突然健忘。

　　高小平表示,，腦出血可以預(yù)防：高血壓人群要按時服藥,，定期監(jiān)測血壓；勞逸結(jié)合,，保證足夠睡眠,，避免過度勞累，形成良好的適度運動習(xí)慣,；飲食清淡,，葷素搭配，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物,；嚴(yán)禁吸煙酗酒,，包括“二手煙”“三手煙”的攝入；保持大便通暢,，避免過度用力排便,，多喝水，軟化糞便，以免血壓突然增高,；注意季節(jié)變化,，防寒避暑，適當(dāng)增減衣物,，高溫對身體有一定影響,，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外,；蹲下,、彎腰及臥床、起身或改變體位時,，動作必須緩慢,，可用頭低位及眼睛向下方式逐漸起身，切勿突然改變體位,，防止發(fā)生意外,。