要說什么是零食界的實力擔(dān)當(dāng),，除了辣條,，可能只有瓜子了。這真是一種神奇的零食,，據(jù)說在中國,，人人都有兩種博士資格“拿筷子博士” 和 “嗑瓜子博士”。

　　很多人一嗑瓜子就停不下來,，總有種嗑嗑嗑的強迫感,，但這對六旬夫婦退休后瓜子不離手，近日雙雙出現(xiàn)便血癥狀,，檢查竟都已是結(jié)腸癌中晚期,。

　　退休兩年多 每天要嗑一斤多 

　　67歲的張先生和老伴王女士家住漢陽。兩年前張先生退休后,，老兩口經(jīng)常宅家看電視、玩游戲,，瓜子也成為了必備小零食,，基本上每天要吃掉一斤多。

　　9月初，兩位老人相繼發(fā)現(xiàn)間斷性大便帶血,，結(jié)伴來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽院區(qū)就診,，經(jīng)腸鏡等檢查雙雙確診為結(jié)腸癌中晚期。

　　腫瘤科主治醫(yī)師何威華詳詢病史,，了解到夫妻二人并無家族腸癌病史,，排除一系列腫瘤誘發(fā)因素后，判斷其結(jié)腸癌發(fā)作與不良飲食習(xí)慣有關(guān),。

　　何威華醫(yī)師解釋,，市面上出售的五香瓜子、多味瓜子,，生產(chǎn)過程中用到大量香料,、食鹽、糖精,。

　　其中,，香料中含有的黃樟素有輕微毒性，少量攝入對人體無礙,，長期大量食用則會引起蓄積性中毒,，導(dǎo)致腸癌和肝癌的出現(xiàn)。一些腐爛變質(zhì)的瓜子,，含有致癌物質(zhì)黃曲霉素,，也會加重對身體的傷害。

　　營養(yǎng)價值高 瓜子確實是好東西 

　　瓜子作為堅果中的一種,，它的油脂含量還是非常高的,，以100g重量為例，葵花籽的脂肪含量高達52.8%,，根據(jù)《中國居民膳食指南》的推薦,，基本上嗑一小包的瓜子，就能滿足你一天的油脂攝入量了,。

　　不過,，好在瓜子中所含的油脂，主要以不飽和脂肪酸為主,，這種不飽和脂肪酸對于人體是有利的,，不僅能確保大腦正常發(fā)育，還可以轉(zhuǎn)運膽固醇,，降低血液中膽固醇含量,，起到保護血管，預(yù)防心腦血管疾病的作用,。

　　除了不飽和脂肪酸之外,，瓜子中還含有維生素B1、維生素E等營養(yǎng)成分，日常嗑點瓜子,，好處還是不少的,。

　　這四類人嗑瓜子得注意

　　何威華醫(yī)師提醒，結(jié)腸癌的發(fā)生與飲食習(xí)慣密切相關(guān),，高脂肪,、高蛋白、粗纖維少的飲食為結(jié)腸癌的誘發(fā)因素,。

　　市民日常生活應(yīng)注意飲食均衡,，多食用蔬菜、水果,、粗糧等含粗纖維比較多的食物,，出現(xiàn)不明原因的便血、腹瀉,、便秘,、腹痛等癥狀時，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助,。