長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙8月16日訊 據(jù)湖南日?qǐng)?bào)消息(全媒體記者 張春祥 通訊員 張亞娜 張斯鈺) 盡管已經(jīng)立秋,，但湖南當(dāng)前氣溫依然很高。高溫天氣下如何做好科學(xué)防疫,？今日,，湖南省疾控中心發(fā)布高溫天氣防疫指南。

　　科學(xué)佩戴口罩,，汗?jié)窈笠鼡Q

　　分清口罩上下正反,，科學(xué)規(guī)范佩戴，不能因?yàn)樘鞖庋谉峋筒慌宕?。此外,，外出時(shí)建議隨身攜帶備用口罩。每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8個(gè)小時(shí),，口罩如被汗水浸濕,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換。

　　保持室內(nèi)通風(fēng)

　　天氣炎熱,，空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間使用后,，內(nèi)部容易堆積灰塵,，滋生細(xì)菌。要注意對(duì)空調(diào)壁掛機(jī)過(guò)濾網(wǎng),、蒸發(fā)器表面,、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒,。建議室內(nèi)溫度不要低于26度,。在使用空調(diào)的同時(shí)注意通風(fēng)換氣,，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘,。

　　采購(gòu)冷鏈?zhǔn)称饭ヂ?/strong>

　　到正規(guī)的超市或市場(chǎng)選購(gòu)生鮮食品,，盡量避免自行網(wǎng)購(gòu)、代購(gòu)、海淘進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称?，正確佩戴口罩,，盡量不要到人流多的地方購(gòu)物，保持安全距離,；購(gòu)物過(guò)程中,，避免用手觸摸口、眼,、鼻；選購(gòu)食品時(shí),，要關(guān)注食品產(chǎn)地,、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、儲(chǔ)存條件,、進(jìn)口食品檢疫等相關(guān)信息,，不要采購(gòu)沒(méi)有明確來(lái)源信息的冷鏈?zhǔn)称?；?gòu)物后,，用流動(dòng)的水和肥皂（或洗手液）洗手,；處理食品時(shí)，做好食品外包裝消毒和自我防護(hù),。

　　夏季家庭消毒注意事項(xiàng)

　　家庭消毒時(shí)請(qǐng)合理存放及使用消毒劑,；不宜同時(shí)混用多種消毒劑或清潔劑；不建議使用過(guò)高或過(guò)低濃度消毒劑,；消毒劑作用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短,；使用時(shí)需要按照說(shuō)明書配制消毒液；配制消毒劑時(shí)請(qǐng)?jiān)谕L(fēng)良好環(huán)境下,，佩戴好口罩和手套,，做好個(gè)人防護(hù)；居家使用酒精時(shí)請(qǐng)注意防火和爆炸危險(xiǎn),。

　　注意食品衛(wèi)生

　　夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”,。要謹(jǐn)慎處理生魚生肉,，生,、熟案板應(yīng)區(qū)分使用。處理進(jìn)口冷凍食品的炊具和臺(tái)面,，要及時(shí)做好清潔消毒,，餐具建議用沸水消毒。文明用餐,，不混用餐具，夾菜用公筷,，盡量分餐食,；食堂就餐時(shí),，盡量自備餐具。

　　做好個(gè)人衛(wèi)生

　　養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，采用“七步洗手法”,，用肥皂（或洗手液）在流動(dòng)清水下洗手20秒以上。沒(méi)有流動(dòng)水源時(shí),，可使用免洗手消,。不隨地吐痰，咳嗽打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻,，無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替,，注意紙巾不要亂丟。

　　科學(xué)安排作業(yè)時(shí)間

　　盡量避開日光強(qiáng)烈,、氣溫較高的時(shí)段工作,，選擇早晚溫度相對(duì)較低時(shí)段開展工作。加強(qiáng)輪換休息,，降低勞動(dòng)強(qiáng)度,、縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間（高溫環(huán)境下縮短到2小時(shí)以內(nèi)）。

　　改善工作環(huán)境

　　配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備設(shè)施,，如防曬遮陽(yáng)棚,、移動(dòng)式送風(fēng)風(fēng)扇、噴霧風(fēng)扇等,。工作場(chǎng)所附近應(yīng)設(shè)置休息室,，并配備必需的防暑降溫設(shè)施或用品,。

　　配備防暑飲料及急救物品

　　提供防暑降溫飲品、食品,，如糖鹽水,、鹽茶水、含鹽清涼飲料,、綠豆湯等,。高溫工作場(chǎng)所或可能出現(xiàn)高溫天氣的作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)，應(yīng)配備急救藥品和物品,，如仁丹,、十滴水、藿香正氣水,、清涼油,、無(wú)極丹、避瘟散,、生理鹽水等防暑藥品,，以及冷水、冰塊或化學(xué)冰袋,、冰水毛巾等降溫用品,。

　　科學(xué)飲食

　　減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、維生素等的食品攝入,，如蛋、奶,、蔬菜和水果等,，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用,。嚴(yán)禁空腹上崗,，忌缺水作業(yè)，工作前適量補(bǔ)充水,、鹽及礦物質(zhì),，以含鹽涼白開水、鹽茶水為宜,。

　　加強(qiáng)防暑降溫宣傳教育

　　普及防暑降溫知識(shí),，以增強(qiáng)防范意識(shí)、掌握中暑防控措施和個(gè)體防護(hù)方法,，提高中暑先兆識(shí)別,、中暑現(xiàn)場(chǎng)自救互救的能力水平。