“寒從腳下起”,，是一句哲理性很深的俗語。它包含著人們在現(xiàn)實生活中的經(jīng)驗積累,，并且蘊含著博大精深的中醫(yī)學(xué)理之精髓,。“寒從腳下起”,，提醒了人們進(jìn)入寒冬后,，腰部以下要適當(dāng)?shù)囟啻┮卵潱行У氐钟鶉?yán)寒,。然而中醫(yī)認(rèn)為：抵御嚴(yán)寒,、促進(jìn)氣血充實肌膚溫煦的最有效方式在于保持人體的精氣旺盛。因此,，人們應(yīng)當(dāng)明了什么是“精氣”,。“精氣”是由氣血,、津液組成,。“精”分為先天之精和后天之精,，一方面秉承父母的生殖之精,，另一方面來源于飲食水谷，經(jīng)過消化吸收而化生的營養(yǎng)精華,，亦稱“水谷精氣”,。胚胎形成后直至胎兒發(fā)育成熟娩出，在這一過程中必然依賴于母體汲取的水谷之精的養(yǎng)育,。這種先天之精主要藏于腎中,，也就是人們常說的腎中藏有先天之精。人體生命的維持既要依靠先天之精,，還要依靠各種飲食的水谷之精不斷充養(yǎng),。先天之精和后天之精相互充養(yǎng)，后天之精的化生又需要先天之精的資助,。人從母體呱呱墜地后,，先天之精已然具備且難以改變,，而后天之精的充盈和保養(yǎng)只要我們方法得當(dāng)則可以大有作為。脾胃功能的強健是保養(yǎng)精氣之關(guān)鍵,。古人強調(diào)，“得谷者昌,，失谷者亡”,，就說明了這個道理。

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主骨,、骨主髓,、髓藏精、精化氣,、氣為血之帥,，這就是一個良性循環(huán)。反之,，氣虛則血虛,，氣血虛虧即可導(dǎo)致人體十分畏冷，并可導(dǎo)致其在生活與工作學(xué)習(xí)中力不從心,，甚至精神恍惚,。所以進(jìn)入隆冬季節(jié)，務(wù)必養(yǎng)護(hù)好精氣的同時,，切不可小覷對雙下肢的保暖,。保護(hù)好雙腳不遭受風(fēng)寒的侵蝕，同樣也會取得養(yǎng)護(hù)“精氣”的作用,。因為“精從腳下起”,，其意義十分深遠(yuǎn)。要知道和氣血組成精氣的津液藏于膀胱,。足太陽膀胱經(jīng)和足太陰腎經(jīng),，一陰一陽、一張一弛,，兩者互為表里,，相互依存。如兩經(jīng)脈之“井穴”均在人體的足底和足外側(cè),。足太陰腎經(jīng)“井穴”為“涌泉”,，于足底前三分之一前掌中央點。足太陽膀胱經(jīng)之“井穴”為“至陰”,，居于足小趾外側(cè)離趾甲約0.1處,。二陰陽經(jīng)脈的脈氣如源源而來之泉水，從各自的井穴發(fā)出,，并經(jīng)各自的“滎穴”,、“輸穴”,、“經(jīng)穴”、“合穴”,，終至形成人體賴以維持生命的精氣,，以此化生為以精氣神為基本物資的“能量流”?！澳芰苛鳌钡男纬?，有利于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血,、激發(fā)元氣,、扶正驅(qū)邪，從而促進(jìn)新陳代謝,，改善人體機能益壽天年,。

　　博大精深的中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)四季、因時而異的修身養(yǎng)性之道法,。如冬天遵循“冬藏”之法則,，用以心修養(yǎng)精神。何為“冬藏”?就人體外表而言,，“冬藏”要求人們進(jìn)入嚴(yán)冬季節(jié),，人體盡可能避免外露，從而免遭風(fēng)寒邪濕對人體的侵害,，確保人體陰陽平衡;就人體體內(nèi)而言,，“冬藏”要求人們抗御隆冬的最有效方式是蓄精養(yǎng)神，即陽氣內(nèi)斂,、精氣固守,，促進(jìn)人體血液循環(huán)溫煦肌體。在應(yīng)對大自然的千變?nèi)f化中,，諸多動物都成為了人類的良師,。如龜與蛇等動物在寒冬來臨之前，即自覺地爬入洞穴進(jìn)入冬眠以抵御無情的嚴(yán)寒,。充滿靈性的人類,，不時地關(guān)注并探究大自然的奇觀怪狀，以此借鑒而啟發(fā)人類,，推進(jìn)人類社會的迅速發(fā)展,。

　　改善人體機能，不斷提高生活品質(zhì),，力爭達(dá)到益壽延年的理想效果,，務(wù)須養(yǎng)護(hù)好人體的精氣。精氣的充養(yǎng),，除了持守內(nèi)丹修煉(亦稱練己筑基之學(xué)),，對沒有參與內(nèi)丹修煉的群體而言,，在日常生活工作學(xué)習(xí)中要特別珍惜自身的精氣，時刻避免其莫名的流失,，因此務(wù)必明了,，精氣是怎樣從一個健康人的身體內(nèi)消失的。有不少人在談到精氣虧虛時都認(rèn)為是性生活稍過的行為所致,，其實除此之外,，還有不少的因素都可以導(dǎo)致精氣的悄然流失。如在生活工作學(xué)習(xí)中的精神壓力超出了正常身體的底線以致人體疲憊不堪的;因諸多原因養(yǎng)成了熬夜陋習(xí)的;不注重識別有機與無機食物的差別而致無機食物長時期對人體危害的等等,。所有這些隱形殺手無時無刻不在貪蝕著人體的正常生命中不可缺失的“能量”--精氣!

　　“精氣足、百病除”,。在日常生活中,，人們不難看到有不少孩童在相互追逐奔跑時，一不小心即刻被重重地摔倒在地,，其家人在不遠(yuǎn)處看見后為之提心吊膽,，然而孩童卻隨即繼續(xù)他們的嬉鬧，沒有絲毫疼痛和不爽之表露,，而當(dāng)一位中壯年人被摔上一跤恐怕就沒有這么幸運了,，輕則軟組織損傷，重則傷筋斷骨,。同樣被摔倒,，一個小孩和一個中壯年人之間的身體機能和身體素質(zhì)差距為什么這么大呢?從中醫(yī)學(xué)理的角度來看，孩童年齡雖然幾歲,，但充分秉承了母體內(nèi)的先天精氣,，以及每天汲取了后天的水谷精氣，并且無憂無慮地生活和舒暢地玩耍,，當(dāng)你看到其滿頭烏黑潤澤的頭發(fā)和一雙水靈靈的眼睛,，活蹦亂跳的舉止，足見其精力旺盛,，精氣十足,，所以孩童的身體柔韌無比。雖然年齡尚小,，卻能承受一定的撞擊力,，在超強精氣的護(hù)衛(wèi)下自然有驚無險，而當(dāng)人體已逾而立之年,，緊隨著生活工作之繁重,，整日奔波四出，精氣自然在無形之中消耗,，身體功能相應(yīng)退化,，人體的抵御功能即自然隨之下降,。如果當(dāng)人體進(jìn)入不惑之年或至天命之年后呢?精氣即加速了消耗，其身體狀況自然亦不言而喻了,。所以愛護(hù)身體,、珍惜生命，務(wù)必先珍視自己的精氣,，養(yǎng)成良好的有序的生活習(xí)慣,，從根本上避免精氣的無端流失，是祛病延年的不二法門,。

　　(作者系武術(shù)家,，武道醫(yī)家，著有《心悟錘》)