長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙8月8日訊（全媒體記者 岳霞 通訊員 周遠(yuǎn)暉 實(shí)習(xí)生 歐陽(yáng)雪）“蹲！下,！貼身發(fā)力,！腳步不要跳……”昨日的長(zhǎng)郡·瀏陽(yáng)實(shí)驗(yàn)學(xué)校舉重訓(xùn)練館里，除了杠鈴鐵餅砸地的巨大響聲,，就是教練鄧建英清脆的指令聲,。這支隊(duì)伍剛參加完湖南省青少年舉重錦標(biāo)賽，19名運(yùn)動(dòng)員共獲得11枚金牌 ,、12枚銀牌,、5枚銅牌，榮獲團(tuán)體總分榜第3名,。隊(duì)伍休整了一兩天便歸校繼續(xù)開(kāi)始了新一輪的集訓(xùn),。

　　現(xiàn)場(chǎng)：暑假集訓(xùn)不停歇，“多休息幾天肌肉就松了”

　　昨日下午3時(shí),，天氣預(yù)報(bào)顯示是39℃,，記者站在舉重訓(xùn)練館室內(nèi),，雖然有空調(diào)和電風(fēng)扇加持，不一會(huì)兒也是汗?jié)褚簧怼?/p>

　　訓(xùn)練中的學(xué)生們似乎并沒(méi)有在意溫度：熱又怎樣,？冷又怎樣,？一年365天，除了外出比賽的日子,，就是在體育館訓(xùn)練。就像教練鄧建英所說(shuō),，多休息幾天肉就松了,，再恢復(fù)又是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。而且舉重運(yùn)動(dòng)員特別要管住嘴,，在外面隨便吃,，體重增加也麻煩，“所以吃在學(xué)校,、住在學(xué)校,、練在學(xué)校,，就是很正常的事情?！?/p>

　　教練鄧建英11歲開(kāi)始練舉重,，從郴州嘉禾一步步走到北京，參加國(guó)家隊(duì),，拿到全國(guó)冠軍,、亞洲冠軍、世界冠軍,，對(duì)這種離開(kāi)父母自我?jiàn)^斗的集體生活已經(jīng)習(xí)以為常,。在北京的集訓(xùn)時(shí)間里，她曾經(jīng)有5年沒(méi)回家,，沒(méi)見(jiàn)過(guò)父母,。

　　走體育競(jìng)技這條路，成長(zhǎng)和成績(jī),，都要付出相應(yīng)的代價(jià),。

　　今天隊(duì)里來(lái)了一個(gè)10歲的“小不點(diǎn)”——?jiǎng)倧某恢葸x拔過(guò)來(lái)的四年級(jí)小女孩李雨馨。上午鄧建英教練去高鐵站接了她,，她下午就跟著哥哥姐姐們開(kāi)始了訓(xùn)練,。小姑娘怯生生的，話不多,，但是一問(wèn)“是不是想家想爸媽了”,，趕緊點(diǎn)頭。

　　鄧建英說(shuō),，沒(méi)關(guān)系,，每一個(gè)孩子都是這樣走過(guò)來(lái)的，這大概就是“玉不琢不成器”最直觀生動(dòng)的例子,。

　　看似是教練,，鄧建英其實(shí)是“又當(dāng)?shù)之?dāng)媽”。對(duì)隊(duì)員而言,，教練是陪伴他們最多的人,。

　　集訓(xùn)隊(duì)有一個(gè)家長(zhǎng)群，鄧建英每周都會(huì)把每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練情況和訓(xùn)練成績(jī)拍成小視頻,，放在群里,，讓家長(zhǎng)看到孩子的訓(xùn)練狀態(tài)。

　　培育：吃苦只是基礎(chǔ),，“我們更注重傷病控制科學(xué)訓(xùn)練”

　　返校第一天訓(xùn)練,，有的隊(duì)員練得特別賣(mài)力，鄧建英不得不阻止他們自己加難度,，“因?yàn)榻裉扉_(kāi)始第一天恢復(fù)訓(xùn)練,，強(qiáng)度太大怕他們吃不消?！?/p>

　　新一代的教練可能更注重訓(xùn)練的科學(xué)性和針對(duì)性,，并不一味地要求“吃苦”。他們更注重運(yùn)動(dòng)保護(hù),，“現(xiàn)在條件比較好,，我們很注意對(duì)隊(duì)員護(hù)腰、護(hù)膝,、護(hù)腕,，盡量減少運(yùn)動(dòng)傷害?！?/p>

　　鄧建英選材時(shí)最先遇到的阻力來(lái)自父母,，“比如我們?cè)谛W(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)上遇到好苗子，家長(zhǎng)一聽(tīng)要帶孩子練舉重,，就非常反對(duì),。他們首先是覺(jué)得練舉重，孩子會(huì)長(zhǎng)不高,；再有就是,，現(xiàn)在生活條件好了，家長(zhǎng)并不希望孩子吃苦,?！?/p>

　　對(duì)于舉重會(huì)把孩子“壓矮”這個(gè)說(shuō)法，鄧建英特別解釋表示,，這是家長(zhǎng)的誤解,。“我們看到很多中小級(jí)別的舉重運(yùn)動(dòng)員身高較矮,，就誤以為舉重會(huì)把孩子壓矮,，其實(shí)大級(jí)別的舉重運(yùn)動(dòng)員很多都非常高?！?/p>

　　回應(yīng)家長(zhǎng)這種顧慮的做法就是,，這個(gè)暑假集訓(xùn)時(shí)間里，她把9歲的孩子也帶到隊(duì)里一起練舉重,，“讓他接觸多種運(yùn)動(dòng)，喜歡什么練什么，讓他自己選擇,?！?/p>

　　從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，這對(duì)教練員的教練智慧有更多的考驗(yàn),。有的隊(duì)員腰力好,，有的隊(duì)員腿力好,，有的內(nèi)向有的外向，訓(xùn)練方式都不一樣,，要把隊(duì)員的能力激發(fā)出來(lái)。在大型比賽中,，戰(zhàn)術(shù)更考驗(yàn)教練員斗智斗勇的能力。

　　很多人以為舉重靠的是蠻力,，鄧建英說(shuō),，恰恰相反，比起其他很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，舉重特別需要運(yùn)動(dòng)員“智商高”,，“他要知道在哪個(gè)點(diǎn)發(fā)力，對(duì)自己身體機(jī)能有徹底的了解,，不然錯(cuò)過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)作就失敗了,，不像其他項(xiàng)目，后面還可以補(bǔ)還可以追,?！?/p>

　　成長(zhǎng)：不僅僅是收獲了金牌,，“體育讓我變成了更好的我”

　　偶像是呂小軍的朱奇望,，在這次男子U16組49公斤級(jí)別里，獲得挺舉第一,、總成績(jī)第一的成績(jī),。沒(méi)有寒暑假，每天訓(xùn)練,，在參加49公斤級(jí)別的賽前要減體重……在別人看來(lái),，這樣的日復(fù)一日的枯燥和清淡，是朱奇望必須承受的成長(zhǎng)的代價(jià),。

　　但是他自己覺(jué)得“很有趣”,，拿到金牌更是興奮不已，很享受這種成功的感覺(jué),?！耙?yàn)槲腋杏X(jué)一天一天都在進(jìn)步，就像蝸牛一樣,，等我一步一步地爬上頂,，葡萄就成熟了?！敝炱嫱χf(shuō),。

　　除了每一個(gè)孩子都比同齡人更能吃苦，他們更顯得比同齡人有目標(biāo),。

　　練體育前,，朱奇望的成績(jī)不是很好，這一年來(lái),，成績(jī)有了突飛猛進(jìn),，“雖然練舉重耽誤了一些學(xué)習(xí)時(shí)間，但是老師和同學(xué)也會(huì)幫我補(bǔ)課,，我要實(shí)現(xiàn)目標(biāo),，肯定是舉重要出成績(jī)，文化也不能丟,?！?/p>

　　15歲的周潔茹身高167厘米，練舉重三年半了,，“我從來(lái)不覺(jué)得比賽枯燥,，每次成績(jī)的突破我都感到很開(kāi)心?！?/p>

　　鄧建英覺(jué)得,，體育生不僅是有一項(xiàng)特長(zhǎng)，更重要的收獲是磨礪了意志和品質(zhì),，“他們?cè)诒荣愔畜w會(huì)拿金牌的喜悅,，也嘗到失敗的苦澀，這磨礪了他們的心性,。你看他們一點(diǎn)都不嬌氣,，而且很少有患抑郁癥的，這都是訓(xùn)練帶來(lái)的好處,?！?/p>

　　期待：自己沒(méi)拿到的奧運(yùn)獎(jiǎng)牌,，“希望我的學(xué)生能拿到”

　　據(jù)了解，湖南省青少年舉重錦標(biāo)賽是全省最具分量的賽事之一,，本次比賽共有全省各市州體校和舉重后備人才基地等20支隊(duì)伍,、352名運(yùn)動(dòng)員參賽，賽事設(shè)男,、女U18組、U16組,、U14組三個(gè)組別,。

　　巴黎奧運(yùn)會(huì)賽事正酣，舉重項(xiàng)目沖金的隊(duì)伍里就有鄧建英的師弟師妹們,。2007年膝關(guān)節(jié)受傷后,，鄧建英成績(jī)一直沒(méi)有進(jìn)步，最后退役轉(zhuǎn)教練崗位,，從運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型為教練員,。“拿到奧運(yùn)金牌,，是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的最高目標(biāo),，也是我最大的遺憾。現(xiàn)在作為一線基層教練員,，我把希望全部放在了培養(yǎng)學(xué)生上,，希望我的學(xué)生能幫我拿到沉甸甸的奧運(yùn)獎(jiǎng)牌?！编嚱ㄓ⒄f(shuō),。

　　其實(shí)就舉重項(xiàng)目而言，能成為正式隊(duì)員而且開(kāi)始拿成績(jī)的隊(duì)員,，都是很能吃苦的,。這些隊(duì)員大部分是“10后”，能做到現(xiàn)在這個(gè)強(qiáng)度,，她很為他們驕傲和點(diǎn)贊,。

　　2023年省錦標(biāo)賽第一名、2024年省錦標(biāo)賽第一名,，14歲的廖靜怡,，進(jìn)行舉重訓(xùn)練已經(jīng)有三年半時(shí)間?！敖叹氃谌粘Ｉ钪蟹浅：吞@,，然而一旦步入訓(xùn)練場(chǎng)，便化身為嚴(yán)師,，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性與精準(zhǔn)度要求極高,，確保每位學(xué)員都能達(dá)到最佳狀態(tài),。”廖靜怡點(diǎn)贊道,。

　　長(zhǎng)郡·瀏陽(yáng)實(shí)驗(yàn)學(xué)校校長(zhǎng)肖節(jié)長(zhǎng)介紹,，學(xué)校特別注重體教融合，即體育教育和文化教育的有機(jī)結(jié)合,，在不影響學(xué)生正常學(xué)習(xí)的情況下利用課余時(shí)間進(jìn)行舉重訓(xùn)練,，做到學(xué)習(xí)和訓(xùn)練兩不誤。像舉重項(xiàng)目,，學(xué)校既是“長(zhǎng)沙市青少年競(jìng)技人才（舉重）基地”也是“湖南省體育后備人才基地（舉重）”,，目前已經(jīng)累計(jì)獲得國(guó)家級(jí)金牌8枚、省級(jí)金牌16枚,，培養(yǎng)了國(guó)家級(jí)健將1名,、一級(jí)運(yùn)動(dòng)員5名。