長沙晚報掌上長沙8月8日訊（全媒體記者 岳霞 通訊員 周遠(yuǎn)暉 實習(xí)生 歐陽雪）“蹲,！下,！貼身發(fā)力,！腳步不要跳……”昨日的長郡·瀏陽實驗學(xué)校舉重訓(xùn)練館里,，除了杠鈴鐵餅砸地的巨大響聲,，就是教練鄧建英清脆的指令聲,。這支隊伍剛參加完湖南省青少年舉重錦標(biāo)賽,，19名運動員共獲得11枚金牌 、12枚銀牌,、5枚銅牌,，榮獲團體總分榜第3名。隊伍休整了一兩天便歸校繼續(xù)開始了新一輪的集訓(xùn),。

　　現(xiàn)場：暑假集訓(xùn)不停歇，“多休息幾天肌肉就松了”

　　昨日下午3時,，天氣預(yù)報顯示是39℃,，記者站在舉重訓(xùn)練館室內(nèi)，雖然有空調(diào)和電風(fēng)扇加持,，不一會兒也是汗?jié)褚簧怼?/p>

　　訓(xùn)練中的學(xué)生們似乎并沒有在意溫度：熱又怎樣,？冷又怎樣？一年365天，除了外出比賽的日子,，就是在體育館訓(xùn)練,。就像教練鄧建英所說，多休息幾天肉就松了,，再恢復(fù)又是一個漫長的過程,。而且舉重運動員特別要管住嘴，在外面隨便吃,，體重增加也麻煩,，“所以吃在學(xué)校、住在學(xué)校,、練在學(xué)校,，就是很正常的事情?！?/p>

　　教練鄧建英11歲開始練舉重,，從郴州嘉禾一步步走到北京，參加國家隊,，拿到全國冠軍,、亞洲冠軍、世界冠軍,，對這種離開父母自我奮斗的集體生活已經(jīng)習(xí)以為常,。在北京的集訓(xùn)時間里，她曾經(jīng)有5年沒回家,，沒見過父母,。

　　走體育競技這條路，成長和成績,，都要付出相應(yīng)的代價,。

　　今天隊里來了一個10歲的“小不點”——剛從郴州選拔過來的四年級小女孩李雨馨。上午鄧建英教練去高鐵站接了她,，她下午就跟著哥哥姐姐們開始了訓(xùn)練,。小姑娘怯生生的，話不多,，但是一問“是不是想家想爸媽了”，趕緊點頭,。

　　鄧建英說,，沒關(guān)系，每一個孩子都是這樣走過來的,，這大概就是“玉不琢不成器”最直觀生動的例子,。

　　看似是教練，鄧建英其實是“又當(dāng)?shù)之?dāng)媽”。對隊員而言,，教練是陪伴他們最多的人,。

　　集訓(xùn)隊有一個家長群，鄧建英每周都會把每個學(xué)生的訓(xùn)練情況和訓(xùn)練成績拍成小視頻,，放在群里,，讓家長看到孩子的訓(xùn)練狀態(tài)。

　　培育：吃苦只是基礎(chǔ),，“我們更注重傷病控制科學(xué)訓(xùn)練”

　　返校第一天訓(xùn)練，有的隊員練得特別賣力,，鄧建英不得不阻止他們自己加難度,，“因為今天開始第一天恢復(fù)訓(xùn)練，強度太大怕他們吃不消,?！?/p>

　　新一代的教練可能更注重訓(xùn)練的科學(xué)性和針對性，并不一味地要求“吃苦”,。他們更注重運動保護,，“現(xiàn)在條件比較好，我們很注意對隊員護腰,、護膝,、護腕，盡量減少運動傷害,?！?/p>

　　鄧建英選材時最先遇到的阻力來自父母，“比如我們在小學(xué)運動會上遇到好苗子,，家長一聽要帶孩子練舉重,，就非常反對。他們首先是覺得練舉重,，孩子會長不高,；再有就是，現(xiàn)在生活條件好了,，家長并不希望孩子吃苦,。”

　　對于舉重會把孩子“壓矮”這個說法,，鄧建英特別解釋表示,，這是家長的誤解,。“我們看到很多中小級別的舉重運動員身高較矮,，就誤以為舉重會把孩子壓矮,，其實大級別的舉重運動員很多都非常高?！?/p>

　　回應(yīng)家長這種顧慮的做法就是,，這個暑假集訓(xùn)時間里，她把9歲的孩子也帶到隊里一起練舉重,，“讓他接觸多種運動,，喜歡什么練什么，讓他自己選擇,?！?/p>

　　從另一個角度來說，這對教練員的教練智慧有更多的考驗,。有的隊員腰力好,，有的隊員腿力好，有的內(nèi)向有的外向,，訓(xùn)練方式都不一樣,，要把隊員的能力激發(fā)出來。在大型比賽中,，戰(zhàn)術(shù)更考驗教練員斗智斗勇的能力,。

　　很多人以為舉重靠的是蠻力，鄧建英說,，恰恰相反,，比起其他很多運動項目，舉重特別需要運動員“智商高”,，“他要知道在哪個點發(fā)力,，對自己身體機能有徹底的了解，不然錯過一點點動作就失敗了,，不像其他項目,，后面還可以補還可以追?！?/p>

　　成長：不僅僅是收獲了金牌，“體育讓我變成了更好的我”

　　偶像是呂小軍的朱奇望,，在這次男子U16組49公斤級別里,，獲得挺舉第一、總成績第一的成績,。沒有寒暑假,，每天訓(xùn)練，在參加49公斤級別的賽前要減體重……在別人看來,，這樣的日復(fù)一日的枯燥和清淡,，是朱奇望必須承受的成長的代價。

　　但是他自己覺得“很有趣”,，拿到金牌更是興奮不已,，很享受這種成功的感覺?！耙驗槲腋杏X一天一天都在進步,，就像蝸牛一樣，等我一步一步地爬上頂,，葡萄就成熟了,。”朱奇望笑著說,。

　　除了每一個孩子都比同齡人更能吃苦,，他們更顯得比同齡人有目標(biāo)。

　　練體育前,，朱奇望的成績不是很好,，這一年來，成績有了突飛猛進,，“雖然練舉重耽誤了一些學(xué)習(xí)時間,，但是老師和同學(xué)也會幫我補課，我要實現(xiàn)目標(biāo),，肯定是舉重要出成績,，文化也不能丟?！?/p>

　　15歲的周潔茹身高167厘米,，練舉重三年半了，“我從來不覺得比賽枯燥,，每次成績的突破我都感到很開心,。”

　　鄧建英覺得,，體育生不僅是有一項特長,，更重要的收獲是磨礪了意志和品質(zhì)，“他們在比賽中體會拿金牌的喜悅,，也嘗到失敗的苦澀,，這磨礪了他們的心性,。你看他們一點都不嬌氣，而且很少有患抑郁癥的,，這都是訓(xùn)練帶來的好處,。”

　　期待：自己沒拿到的奧運獎牌,，“希望我的學(xué)生能拿到”

　　據(jù)了解,，湖南省青少年舉重錦標(biāo)賽是全省最具分量的賽事之一，本次比賽共有全省各市州體校和舉重后備人才基地等20支隊伍,、352名運動員參賽,，賽事設(shè)男、女U18組,、U16組,、U14組三個組別。

　　巴黎奧運會賽事正酣,，舉重項目沖金的隊伍里就有鄧建英的師弟師妹們,。2007年膝關(guān)節(jié)受傷后，鄧建英成績一直沒有進步,，最后退役轉(zhuǎn)教練崗位,，從運動員轉(zhuǎn)型為教練員?！澳玫綂W運金牌,，是每一個運動員的最高目標(biāo)，也是我最大的遺憾?，F(xiàn)在作為一線基層教練員,，我把希望全部放在了培養(yǎng)學(xué)生上，希望我的學(xué)生能幫我拿到沉甸甸的奧運獎牌,?！编嚱ㄓ⒄f。

　　其實就舉重項目而言,，能成為正式隊員而且開始拿成績的隊員,，都是很能吃苦的。這些隊員大部分是“10后”,，能做到現(xiàn)在這個強度,，她很為他們驕傲和點贊。

　　2023年省錦標(biāo)賽第一名,、2024年省錦標(biāo)賽第一名,，14歲的廖靜怡，進行舉重訓(xùn)練已經(jīng)有三年半時間,?！敖叹氃谌粘Ｉ钪蟹浅：吞@,，然而一旦步入訓(xùn)練場，便化身為嚴(yán)師,，對技術(shù)動作的規(guī)范性與精準(zhǔn)度要求極高,，確保每位學(xué)員都能達(dá)到最佳狀態(tài),?！绷戊o怡點贊道。

　　長郡·瀏陽實驗學(xué)校校長肖節(jié)長介紹,，學(xué)校特別注重體教融合,，即體育教育和文化教育的有機結(jié)合，在不影響學(xué)生正常學(xué)習(xí)的情況下利用課余時間進行舉重訓(xùn)練,，做到學(xué)習(xí)和訓(xùn)練兩不誤,。像舉重項目，學(xué)校既是“長沙市青少年競技人才（舉重）基地”也是“湖南省體育后備人才基地（舉重）”,，目前已經(jīng)累計獲得國家級金牌8枚,、省級金牌16枚，培養(yǎng)了國家級健將1名,、一級運動員5名,。